夏天养生的四个忌讳 清凉有道

2021-11-29 16:14

夏天养生的四个忌讳 清凉有道


夏天养生的四个忌讳 清凉有道,现在人们更加去注意养生和保健,那么养生和保健是离不开的,在人们这种意识里,于是有了夏天的养生。


夏季健康,夏季是*具活力的季节,气候炎热而充满活力。此时,它是新陈代谢的时期,阳起的外发,气和血也相应旺盛,活跃在身体的表面。夏天的特点是热干燥,“热”与“冷”克,“干”与“清”驱。因此,干热是夏季健康的关键。


极端高温热气腾腾,人们往往会感到昏昏欲睡和闷热,所以首先要让他的头脑冷静下来,上帝的新鲜空气是静止的,做上帝的新鲜空气,避免暴怒,在心的内源性上。注重养心,夏天是心脏病的高发期,中医认为“心与夏气相联系”是夏天的阳气是*旺盛的,所以夏忌更应注重对心脏的保健。在夏天,健康保健重新集中,保持愉快和稳定的情绪,避免巨大的悲伤,以免增加燃料的热量。安静的人是冷的,可以达到健康的目的。


忌空腹饮茶:


过多饮茶,尤其是空腹时饮茶,极易导致茶水消耗人体的阳气,如果再是喜欢食咸之人,咸味引茶入肾,消烁下焦肾阳,使人易于罹患手足疼痛之痹症,以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此,夏季饮茶,应是在餐后饮二到三杯为宜,有饥饿感则立刻停饮。


忌冷水洗浴:


冷水洗浴是很多青中男性*喜欢的消暑方式,但夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,因此,寒气极易侵入人体,导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷,小腿转筋,双目视物不清,甚则变生原因不明的发热证。同时,即使是热水洗浴,亦要注意浴后避风,对小儿尤其如此。


忌夜卧贪凉:


古代曾有一人,因其家人代代均不长寿,特来请教养生大师彭祖。彭祖随此人到其家中细细查寻,发现这家卧室中的墙壁上有一个孔洞,这个孔正对着睡觉之人的头部,彭祖就让人把那个孔堵上,自此以后,那家人果然长寿了。原来,中医认为“头乃诸阳之会”,头部是人体阳气的汇聚之处,夜卧吹冷,极易导致阳气折损,天长日久,则阳气散尽而毙命。因此,我们现代人尤其要注意,不可晚上睡觉整夜开空调冷气,这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻,对身体的损伤是严重的。对小儿甚至不要在其睡着之后扇风取凉,否则,易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症,人们往往不知其害,所谓爱之深,则害之甚。谚语有“避风如避箭,避色如避乱,加减逐时衣,少餐申后饭”的养生口诀,均可以理解为夏季的养生要求。


忌夜食生冷:


夏季夜短,年事稍长之人,或体质稍弱者,腹中常冷,不易消化饮食,生菜、瓜类等,本为夏季忌食之品,夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物,否则可见腹胀、吐泻交作等病症。


在夏天,健康保健重新集中,保持愉快和稳定的情绪,避免巨大的悲伤,以免增加燃料的热量。安静的人是冷的,可以达到健康的目的。